到底老人该过什么样的生活?世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式的标准，即合理膳食、适量运动...
2019-11-28 18:53:55
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进入老年后，身体和心理都会有所变化和退化，病痛和不适常伴左右，因此，老年人是最关注健康的人群。但我国调...
2019-11-28 18:53:39
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专家指出，在正常饮食情况下，老年人适当超重未必就是坏事。澳大利亚科学家研究发现，在70多岁的人中，超重的人...
2019-11-28 18:53:22
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“一杯牛奶强壮一个民族”，这里面的道理几乎人人都懂。可对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的，钙剂应...
2019-11-28 18:53:08
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首先是地面要平整，也不能太滑，即使是室内，有的地面有地毯，或地板打蜡，大理石太滑，都会造成跌跤。再则是...
2019-11-28 18:52:50
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很多人在中老年时期都会面临牙齿松动的问题，这一问题除了会导致咀嚼障碍，还可能对人体产生危害。牙齿松动时...
2019-11-28 18:52:29
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帕金森病最主要的症状就是震颤、僵硬、运动迟缓等，而这些早期疾病的症状却常常被人们忽略。...
2019-11-28 18:52:13
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老人补钙还要注意：不要空腹补钙，也不要与牛奶同服，可以与进食同时进行，或在饭后半小时服钙片。服用钙片时...
2019-11-28 18:51:52
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走路时要有正确的姿势，头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时...
2019-11-28 18:51:33
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后世人业重，情窦早开。十一二岁，便有欲念。欲念既起，无法制止。又不知保身之义，遂用手淫。如草木方生芽，...
2019-11-28 18:51:17
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虽然季老已于2009年以近百岁高龄坦然辞世，但他留给我们的却不仅只是学术、智慧方面的宝贵财富，还有他在养生、...
2019-11-28 18:51:02
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老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》：“处处能造，贫富攸易...
2019-11-28 18:50:45
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老年人大部分都存在着缺钙的状态，很多老年人担心自己会患上骨质疏松因此会每天坚持补充钙片。...
2019-11-28 18:50:27
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据调查，大约有50%的老年人开始抱怨自己睡不好。他们早睡早起，晚上9点上床，早上5点就起床。虽然在床上躺了8个...
2019-11-28 18:50:13
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很多人认为，患有近视眼的人不会有老花眼问题，这是一个很大的误区。老花眼是40岁以上的中老年人出现看近处越来...
2019-11-28 18:49:53
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注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的...
2019-11-28 18:49:36
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主食不过少。尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。...
2019-11-28 18:49:20
点击:224
不少老年人因为骨质疏松、肌肉力量减退、关节活动度受限、身体变差等多种原因，一旦摔倒很容易发生骨折。...
2019-11-28 18:49:01
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据研究，手摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，老年人坚持摇扇，正是对...
2019-11-28 18:48:43
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人到中年，身体进入“多事之秋”，肝脏也容易闹毛病，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率，与青年人相比显著...
2019-11-28 18:48:25
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在人们的饮食结构中，零食虽不占据主要位置，却不可或缺。对老人来说，适当吃点零食有好处。不过，老人的消化...
2019-11-28 18:48:07
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酸奶营养价值很高，但是老年人饮用时有很多禁忌。老年人消化系统减退，如果饮用酸奶不注意很容易陷入误区而伤...
2019-11-28 18:47:50
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步入老年后，很多人的睡眠质量开始下降，深度睡眠减少，睡眠周期也随之缩短。这是因为老人气血衰少，五脏之气...
2019-11-28 18:47:31
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老年人要重视运动保健，经常锻炼身体，才能保持身体健康，所以老年人打太极拳是一件非常好的锻炼方式，你了解...
2019-11-28 18:47:13
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不少老年人喜欢饮茶，再加上中国饮茶文化历史悠久，老年人除了享受饮茶的美味之外，还有更深层的含义。但是值...
2019-11-28 18:46:55
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幽默 分散了恐惧，因为它改变了一个人过去和现在的认知。...
2019-11-28 18:46:29
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水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。...
2019-11-28 18:46:13
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菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好...
2019-11-28 18:45:57
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中医认为，米汤有益气、养阴、润燥的功能。表面浮起一层细腻的黏稠物——“米油”，营养更为丰富，还能健脾胃...
2019-11-28 18:45:34
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晚上散步不宜超过半小时。中医认为，晚上，人的“精气神”内敛，阳气收藏，老年人本就气血不足，加上“久行伤...
2019-11-28 18:45:09
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