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老年人饮茶时更宜清淡些

时间:2017-06-16 18:19     来源:健康一线     作者:综合      点击: 次    
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导语:不少老年人喜欢饮茶,再加上中国饮茶文化历史悠久,老年人除了享受饮茶的美味之外,还有更深层的含义。但是值得注意的是,老年人饮食要注意老年人宜淡不宜浓。

老年人饮茶时更宜清淡些
【图语:老年人饮茶时更宜清淡些】

  不少老年人喜欢饮茶,再加上中国饮茶文化历史悠久,老年人除了享受饮茶的美味之外,还有更深层的含义。但是值得注意的是,老年人饮食要注意老年人宜淡不宜浓。老年人饮茶原则还有哪些呢?小编带你认识一下吧。

  首先,浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸,可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物,抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收,浓茶还会加速排泄,加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高,面临骨折的可能性也就越大。

  其次,喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年,会出现睡眠质量下降的种种自然变化,比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短,血压升高。

  再次,喝浓茶会增加心血管的负荷,老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因,经常饮用浓茶,会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

  最后,喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。

  以上就是小编介绍的老年人饮茶原则,希望通过小编介绍的老年人饮茶原则,老年人能够学会怎样饮茶更健康,喝出健康身体。提醒老年人胃肠弱或有便秘的老人不宜饮茶。老年人饮茶时更宜清淡些

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