不少老年人喜欢饮茶，再加上中国饮茶文化历史悠久，老年人除了享受饮茶的美味之外，还有更深层的含义。但是值得注意的是，老年人饮食要注意老年人宜淡不宜浓。老年人饮茶原则还有哪些呢?小编带你认识一下吧。

　　首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。

　　其次，喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。

　　再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

　　最后，喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。

　　以上就是小编介绍的老年人饮茶原则，希望通过小编介绍的老年人饮茶原则，老年人能够学会怎样饮茶更健康，喝出健康身体。提醒老年人胃肠弱或有便秘的老人不宜饮茶。