合理膳食养生是痛风患者进行保健养生的重要一步，痛风病，要及时进行医治，还要留意适当的饮食养生疗法。

　　痛风患者的饮食养生准则——合理饮食

　　痛风被认为是“吃”出来的疾病，所以合理饮食养生就显得分外主要。关于痛风病，多是由于体内的尿酸水平过高致使的，过多或尿酸排出削减都会使得血尿酸水平增加，可是高尿酸血症和痛风不完全是一回事，尿酸盐只要在结晶沉积在关节安排，由此致使重复发生性炎症时才呈现痛风。既然尿酸是由嘌呤产生，所以老年养生要在日常饮食中要削减削减嘌呤含量高的食物的摄入，才干下降尿酸的水平。

　　嘌呤的含量丰厚的食物有哪些呢?动物内脏、沙丁鱼、蚝、蛤、蟹、果仁、豆类、肉类等都富含比较丰厚的嘌呤，因而关于这些食物，应当少吃为好。尤其是痛风在急性发生的时候，必定要制止食用以上食物，可以用牛奶、鸡蛋等蛋白质较丰厚的食物替代嘌呤含量高的食物，蔬菜和生果对人体有利，应当多吃，痛风养生每天要确保满足的饮水量。因大多数的尿酸是随尿排出体外，尿酸在尿中又有必定的饱和度，所以只要很多饮水，才干使得更多的尿酸排出体外。也就是说大家出汗较多，尿量就偏少，只要确保每日尿量在1500—2000ml以上，饮水量才是满足的。

　　痛风患者每天应当坚持适量的运动养生。患有痛风的人以中青年男性居多，很多人还兼并有高体重(肥壮)、高血压、高血脂、高血糖以及糖耐量的反常等多种疾病，因而适度的训练达到养生保健的目的很必要。