端午节是传统节日，有吃粽子、悬艾草、饮雄黄酒等习俗，其实在这些习俗背后还有一层含义——“卫生节”。因为古时候端午节被视作毒日、恶日，端午节前后，正是天气炎热、多雨潮湿、毒虫滋生的时节，人们很容易生病。

　　端午日，又谓之浴兰节，很多诗句也记载了古代端午的风俗：“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共”，说的正是端午要沐浴讲卫生;而“轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰”则是随着夏季气温升高，古人更加注重养生的真实写照。端午节习俗里面，其实蕴含着不少养生学问。

　　吃粽子健脾养胃

　　提起端午节，现代人首先会想起的习俗就是吃粽子。不过，因为粽子里糯米粘性大，很多人觉得粽子不易消化，对脾胃不好。其实粽子也是一种药膳。粽子里的糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　在北方大多用芦苇叶来包粽子，芦苇叶可以清热生津、除烦止渴。并且粽叶不仅给糯米带来清香，蒸煮时粽叶中的多酚类物质等也会渗入糯米，增强养生功效。端午时节，天气会变得潮热难耐，这时候人们容易食欲不佳，这时候吃粽子就非常适合，不仅健脾养胃，还清浮火。

　　不过，粽子虽好却不能过量食用。记者从岛城各大医院了解到，每年端午节总会有胃肠道疾病患者人数增加的现象，其中不少是过量食用粽子难以消化。专家提醒，当下天气渐热，有些市民喜欢吃冷粽子，其实这样很难消化，容易导致消化不良、食欲不振等。此外，吃粽子时最好搭配蔬菜、水果。

　　挂艾草芳香化浊

　　每到端午，“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”等民俗处处可见。其实，古时插艾是端午节的重要内容之一，现在一些地方还流传着“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。明代李时珍之父李言闻称赞艾叶“产于山阳，采于端午，治病灸疾，功非小补”。李时珍在《本草纲目》附方中收载用艾叶治病的单、验方有50多个。

　　古时候，人们认为艾叶可以辟邪。从中医来看邪气主要是湿热、秽浊，所以要芳香化湿，芳香化浊。艾草的茎、叶含有挥发性芳香油，它所产生的芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。农历四五月间，艾草的长势最旺，芳香油含量也最丰富，到了端午时节正好发挥作用。

　　中医以艾入药，有理气血、祛寒湿的功能。现代药理实验结果证实，艾叶具有抗菌、抗病毒、止血和抗凝血、增加免疫能力、解热镇静等作用，将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。艾草除了悬挂食用，其实还可用艾叶、菖蒲等香草煮成药水洗澡，可以祛除晦气，并治疗一些皮肤疾病。

　　雄黄酒不必再饮

　　古时候，端午节有“养生节”的概念，这一天古人会洒扫庭院，除了悬艾草，还会洒雄黄水，饮雄黄酒。一度我国南方端午节喝雄黄酒的习俗比较普遍。中医认为，雄黄性温，味苦辛，有毒，主要用做解毒、杀虫药。不过，雄黄主要成分是二硫化砷，遇热后可分解形成毒性，因此现在不建议内服雄黄酒，可以将雄黄酒洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。

　　古代人饮雄黄酒主要是为了驱虫，其实端午驱虫还有一个好办法，就是佩戴香囊。一般香囊中会有朱砂、雄黄等，还会有中草药物，能散发出天然的香气。端午时节，将装有中草药的香囊佩戴在腰间或挂在胸前，或是摆放在室内或车内，中草药的香气就能起到提神醒脑、缓解疲劳、祛风除湿的功效，更重要的是驱除蚊虫。现代医学也认为，香囊中中草药含有大量挥发油，对防蚊驱虫有一定作用。