当前位置:主页 > 孝义 > 养生 > 正文

预防家中老人跌倒需注意4点

时间:2018-04-11 14:05     来源:农民日报     作者:马迪      点击: 次    
字体: [ ]
导语:由于老年人多有骨质疏松,跌倒对老年人造成的后果非常严重,也会给家庭和社会都带来沉重的负担。

预防家中老人跌倒需注意4点
【图语:如何预防老人跌倒】

  跌倒只是摔了一下吗?对于老年人来说,跌倒后患无穷,甚至可能是致命的。一项基于社区老人的研究显示,中国老年人的跌倒发生率达18%,再跌倒发生率高达28.8%。

  由于老年人多有骨质疏松,跌倒对老年人造成的后果非常严重,也会给家庭和社会都带来沉重的负担。因此,家中有老人的需做好以下防护:

  1.改造环境。室内作为老年人活动的主要场所,室内环境的安全性尤为重要:过道照明要充足,不能有障碍物;厕所作为跌倒的高发地,可以安装扶手,并放置大面积的防滑垫(小的防滑垫更容易绊倒),如果老人的平衡功能不好,建议洗澡时使用淋浴椅或浴缸;家里还可安装报警或呼救装置,以便当老人跌倒时,家人可以及时发现;建议老人避免穿不跟脚的拖鞋,以防跌倒。

  2.营养膳食。营养的缺失会导致肌肉力量减弱;年龄增长带来的骨质疏松,会使跌倒的风险和后果增加。因此建议在平衡营养膳食的同时,要注意补充钙质和维生素D。

  3.适量运动。适量的锻炼不仅能改善心肺功能,还可以增加肌肉力量,从而避免跌倒的发生。

  4.用药后需观察。如果老年人正在服用会增加跌倒风险的药物,建议留意其在日常生活中是否感到眩晕,如果眩晕发生频繁,应该到医院询问是否需要调整药物。预防家中老人跌倒需注意4点

    相关新闻
    手机访问网址
    微信关注立身
    立身国学QQ群
    踏上依宪治国的新征程
    文学社会学视野里的明清诗文
     
     
     
    习近平和特雷莎·梅分别向中英政
    老人失眠别乱用保健品

    立身国学教育所刊载原创内容知识产权为立身国学教育专属或持有。未经许可,禁止商业行为。
    京ICP备12015972号-6

    Copyright 立身国学网 All Rights Reserved 版权所有

    缘起      关于立身        著作出版        版权说明        立身通联     友情链接       网站地图        师友建言       企业邮箱