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老人保健意识高养生也要先“排雷”

时间:2017-12-06 13:22     来源:南方日报     作者:综合      点击: 次    
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导语:3日,由南方医科大学中西医结合医院、南方报业传媒集团联合主办的2017“名医广东行”大型公益活动,携手碧桂园集团走进顺德。
老人保健意识高养生也要先“排雷”
【图语:老人保健】

   3日,由南方医科大学中西医结合医院、南方报业传媒集团联合主办的2017“名医广东行”大型公益活动,携手碧桂园集团走进顺德。

  本次活动由碧桂园集团党委、碧桂园物业服务公司党总支部、北滘镇碧桂园社区党总支部联合主办,在顺德碧桂园社区幸福E家举行。南方医科大学中西医结合医院院长李爱民教授带领多个科目的专家为广大业主提供专业的中西医义诊,并由针推康复科主任周国平教授奉上“经络与养生”的健康科普讲座。

  老人保健意识高,但往往知其然不知所以然

  一名家住顺德碧桂园正苑的李奶奶,前几天不小心摔倒,就近去医院检查治疗,当时觉得问题不大,打算在家静养。南方中西医结合医院骨伤科副主任医师徐洪璋现场检查后发现,老人是股颈完全性骨折,光静养并不行,还需手术。

  另一位患有糖尿病的张阿姨平日爱喝粥养生,可粥属于升糖食物,“医生当即让我改掉这个饮食习惯,同时以‘饮食’+‘运动’+‘药物’的方式来综合治疗。”

  “通过义诊我们发现,城市中的老年人重视健康、保健意识较强,但往往知其然不知所以然。”徐洪璋介绍说,“一方面表现是,对疾病治疗不系统,许多人接受治疗的时候不够坚持,病情暂时缓解了就不继续治疗了,但是不久后又会复发”。另一方面就是,很多人自己给自己当医生,徐洪璋举例说,比如膝盖痛,有的买来治疗仪治疗,或是疼痛发作就用艾灸灸一下,但是没有在医生的指导下正确使用,影响正规治疗。”

  锻炼不得当,广场舞跳出关节损伤

  徐医生表示,适当的锻炼是可取的,但我们在义诊中遇到,老人爱跳广场舞,常常一跳就跳半天,结果造成膝盖损伤。

  广场舞出现的高频率动作多为屈伸、弹动、跳跃、拉伸,这些动作都要求舞者的膝关节要有较强的控制力和柔韧性,以使动作稳健有力。而广场健身舞的参与者大多是没有舞蹈基础、没有锻炼经验的中老年人,他们的膝关节不能承受相应的压力。

  跳广场舞已成为中老年人的主要锻炼方式,但却有不少人反而炼出身体问题,膝关节疼痛已成为广场健身舞爱好者的普遍病症。徐洪璋建议,广场舞虽好,但也要跳练有度,跳舞前要做好热身,患有关节疾病的人们更应量力而行。

  社区长者多,健康服务紧跟随

  人口老龄化日益明显,顺德碧桂园社区也生活着大量60岁以上居民。

  入住顺碧正苑不久的周阿姨谈到:“这个小区对老人的服务做得不错,上个月举办了一场眼科义诊。我从外地来顺德才一年,给女儿带小外孙,很不适应这里气候,不过小区服务就比较周到,让人宽心一些。”

  “业主的赞许就是对我们工作最大的褒奖,也给了我们更大动力,去做好碧桂园党建工作,做好社区服务”,碧桂园物业服务发展有限公司党总支部书记、公司副总经理夏晓楠表示。

  北滘镇碧桂园社区党总支部书记杨炳来也介绍说,碧桂园一直以来都很注重对业主对大众的回馈,上个月碧桂园集团党委和社区居委还启动了社区/企业党建工作,让社区服务质量再升级。“我们顺德碧桂园小区大概有6万人口居住,老年人居多,还包括不少独居者”,所以社区服务围绕老人需求,开展了不少专项服务工作,除了健康活动,还有比如长者食堂、支持广场舞社团等。

  讲座

  经络不通百病生

  在义诊进行的同时,南方医科大学中西医结合医院针推康复科主任周国平教授就经络与养生话题给居民们献上健康科普讲座。在讲座中,周教授介绍,经络疏通与否,体现着我们身体的健康状况。

  周教授表示,经络的作用包括联络脏腑、沟通内外、运行气血、营养全身、抗御外邪、保卫机体。“经络不通,百病丛生。”如若

  肺经不通,则可能出现肺胀、咳喘、胸部满闷、少气不足以息等临床表现,还可能引起咽喉肿痛、臂内前廉痛等,所以通经络是很有必要的。

  周教授向大家介绍了十二经脉位置、走向等,并介绍了十二经脉与十二时辰的关系。“早上7点到9点是胃经工作的时间,这时候就应该吃早餐。”周教授还介绍了通经络的方式,“一针二灸三服药。”周教授说,经络不通还靠自身感觉,因为有时候身体有不舒服,西医却查不出什么问题。

  另外,周教授谈到了经络不通与肿瘤的关系,《黄帝内经》中指出:“正气存内,邪不可干”“邪之所凑,其气必虚”,经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。如同城市中的输水管道一般,将人体的真气输送到全身。

  气为血之帅,一旦经络阻塞不通,气血运行就都会受阻,无法将营养与养分运送到所需部位;身体代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外,这样就会为健康埋下隐患,久而久之就会产生疾病。老人保健意识高养生也要先“排雷”

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