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不适合跑步的老年人

时间:2017-06-16 16:14     来源:老人养生     作者:综合      点击: 次    
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导语:跑步是老年人运动养生的一种很好的方式,现在有很多的老年人都喜欢通过跑步的方式来强身健体,但是并不是所有的老年人都适合跑步。

不适合跑步的老年人
【图语:老年人运动养生】

  跑步是老年人运动养生的一种很好的方式,现在有很多的老年人都喜欢通过跑步的方式来强身健体,但是并不是所有的老年人都适合跑步,那么有哪些老年人不适合跑步呢?一起来看看下面的内容吧。

  (1)患有隐匿性疾病的老人。跑步有可能触及或诱发潜在的疾病。例如,有的老人患有胆结石病,虽从未发过病,但即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

  (2)体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上,女性50岁以上,不宜跑步锻炼,而应以练太极拳、气功或体操为主。

  (3)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加,易导致缺氧,进而诱发心肌梗塞或脑血管意外。不适合跑步的老年人

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