研究发现,有些心脏有问题的老人在做局部性肌肉运动时,尽管并不比全身性活动运动量大,但却更容易诱发心脏病的发作。
究其原因,机体血液的供应是本着“多劳多得”这一原则的。身体某部肌肉活动量越大,该部肌肉血管扩张的程度往往就越大,获得的血液也就越多。众所周知,人体内流动的血量是一定的,而为了供应活动肌肉不断增多的需血量,不活动肌肉的血管就必然要收缩。
人在做全身性肌肉活动时,虽然血压在运动开始后会有轻微的升高,但随后由于全身肌肉血管舒张就会恢复至原来水平,这样的活动既没有加重心脏的负担,又达到了锻炼的目的。而人在做局部性肌肉活动(比如上肢或下肢的运动)时,活动部分的肌肉血管会舒张,大部分不活动的肌肉血管则收缩,从而引起血压显著升高,必然加重心脏负担。
一般而言,在同样输出量的情况之下,人在单独进行上肢活动时的血压比单独进行下肢活动时要高,单独进行下肢活动时的血压比全身活动时要高。加之老人心脑功能本来就较弱,所以极易发生心肌梗死。
为此,专家提醒,老年人和心脏病患者在进行活动时,不宜进行上肢肌肉的锻炼,比如使用哑铃、拉力器等进行锻炼。应适当进行一些既轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动。